بھولنے کے لیے 9 انتہائی خطرناک غذا
بھولنے کے لیے 9 انتہائی خطرناک غذا
Anonim

تاکہ آپ کے خوابوں کے اعداد و شمار کا راستہ آپ کو ہسپتال نہ لے جائے، وزن کم کرنے کے ان طریقوں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں جو آپ استعمال کرنے جا رہے ہیں۔ وزن کم کرنا نہ صرف مؤثر، بلکہ محفوظ بھی ہونا چاہیے!

وزن میں کمی کی غذا کی دنیا انتہائی متنوع ہے۔ ایسا لگتا ہے، وہ اختیار منتخب کریں جو آپ کو سب سے زیادہ پسند ہے، اور صحت کے لیے وزن کم کریں! لیکن، بدقسمتی سے، "اچھی صحت" ہمیشہ کام نہیں کرتی۔

ماہرین غذائیت نے خبردار کیا ہے کہ ایسی غذائیں ہیں جو جسم کو شدید نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ اس طرح کی خوراک کے بعد بحالی کا عمل طویل عرصے تک تاخیر کا شکار ہوسکتا ہے۔ اپنی صحت کو خطرے میں مت ڈالو! اپنے مقصد کی طرف جلدی کرنے سے پہلے، انتہائی انتہائی اور متنازعہ غذاؤں کی فہرست میں شامل غذا سے خود کو واقف کر لیں۔

ہارمونل غذا

وزن کم کرنے کے اس طریقے کو ایچ سی جی ڈائیٹ بھی کہا جاتا ہے۔ یہ روزانہ کیلوری کی مقدار میں تیزی سے کمی اور ایچ سی جی ہارمون (انسانی کوریونک گوناڈوٹروپن ہارمون) کے انجیکشن پر مبنی ہے۔ غذا کے مصنفین کو یقین ہے کہ ایچ سی جی ہارمون چربی کو جلانے اور بھوک کو دبانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ سلمنگ سسٹم مستقل وزن میں کمی کا وعدہ کرتا ہے (اوسطاً 400 گرام فی دن) اور اس کے لیے کسی خاص کوشش (باقاعدہ ورزش وغیرہ) کی ضرورت نہیں ہے۔

ایسی خوراک کا کیا خطرہ ہے؟ سب سے پہلے، معجزہ انجکشن سب سے زیادہ غیر متوقع نتائج کی قیادت کر سکتے ہیں. آپ ہارمونز کے ساتھ مذاق نہیں کر سکتے، خاص کر خواتین!

ہارمونز ہمارے جسم کے تمام عملوں کے ضابطے میں شامل ہیں۔ ہارمونل نظام کے کام میں مداخلت کرکے، آپ کو اپنی صحت کو کھونے کا خطرہ ہوتا ہے۔

انوریکسک غذا

اس غذا کے دل میں غذا کے کیلوری کے مواد کی ایک تیز پابندی ہے۔ خوراک 21 دنوں کے لیے بنائی گئی ہے، جبکہ روزانہ کیلوری کا مواد 600-1200 kcal ہے۔ وزن میں کمی پٹھوں کے بڑے پیمانے پر تیزی سے کمی کی وجہ سے ہوتی ہے اور یہ دل کی بیماری سے بھری ہوتی ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ عام میٹابولزم کو برقرار رکھنے کے لیے، جسم کو روزانہ 1500-2000 کلو کیلوری حاصل کرنا ضروری ہے۔ خوراک کو روزانہ 600 کلو کیلوری تک محدود کرنا (یہ ایک عام کھانے کا سائز ہے) اس حقیقت کا باعث بنے گا کہ جسم اپنے تمام بافتوں سے پروٹین لینا شروع کر دیتا ہے، بالکل نیچے دل کے پٹھوں تک، جو کہ اچانک دل کے دورے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ گرفتاری

لڑکی وزن کم کر رہی ہے

کچی غذا

یہ فوڈ سسٹم صرف قدرتی غذا کھانے کی تجویز کرتا ہے جس کا گرمی سے علاج نہیں کیا گیا ہے (یا 46 ڈگری سے کم درجہ حرارت پر پکایا گیا ہے)۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے مینو میں صرف سبزیاں، پھل، سارا اناج، جڑیں، بیج اور گری دار میوے شامل ہوں گے۔ یہ ایک حیرت انگیز غذا لگتی ہے: کوئی کیمیکل نہیں، کوئی نقصان دہ مٹھائیاں نہیں، لہذا وزن میں کمی کی ضمانت ہے! لیکن خام خوراک کی خوراک صرف ان لوگوں کے لیے موزوں ہو سکتی ہے جن کی صحت اچھی ہو۔ اگر آپ کو معدے کی کوئی دائمی بیماری ہے تو، خام خوراک کی خوراک متضاد ہے۔ اس کے علاوہ، ڈاکٹروں اور غذائیت کے ماہرین ایک ماہ سے زیادہ اس طرح کے کھانے کی مشق نہ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ طویل مدتی کچا کھانا خواتین کے لیے خاص طور پر خطرناک ہے۔ یہ مشق وزن میں نمایاں کمی اور امینوریا (حیض کی غیر موجودگی) کی نشوونما کا باعث بنتی ہے۔ آپ بانجھ پن کے ساتھ وزن کم کرنے کے لیے ادائیگی کر سکتے ہیں۔

پتلا کرنے والی گولیاں اور چائے

وزن کم کرنے کا ایک اور قابل اعتراض طریقہ غذا کی گولیوں اور چائے کی لت ہے۔ اس طرح کی دوائیوں میں اکثر جلاب اور ڈائیورٹیکس ہوتے ہیں۔ وہ گردے اور دل کو اوورلوڈ کرتے ہیں، جسم سے غذائی اجزا کے اخراج کو فروغ دیتے ہیں اور الیکٹرولائٹ توازن میں خلل ڈالتے ہیں۔

وزن کم کرنے والی دوائیوں کا ایک اور عام گروپ بھوک کو دبانے والا ہے۔ یہ اثر سائیکو ٹراپک مادوں کی وجہ سے حاصل ہوتا ہے جیسے کیفین، گارانا، کولا، گارسینیا کمبوگیا، ہوڈیا گورڈونی۔اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ فعال اجزاء پودوں کے ہیں یا مصنوعی - یہ دونوں مرکزی اعصابی نظام کو متاثر کرتے ہیں۔ اس طرح کی دوائیوں کا ایک ضمنی اثر اعصابی نظام کی کمی (افسردہ حالات) اور اندرونی اعضاء میں خلل ہے۔

پروٹین کی خوراک

غذائیت کے ماہرین نے ایسے عام فوڈ سسٹم کو بھی خطرناک کی فہرست میں شامل کیا ہے جیسے اٹکنز ڈائیٹ، کریملن اور جاپانی غذا۔ یہ پروٹین غذا ہیں، جس میں ایک پتلی شخصیت کے اہم دشمن کو خارج کر دیا جاتا ہے - کاربوہائیڈریٹ. وزن میں کمی درج ذیل اصول پر مبنی ہے۔ غذا میں کاربوہائیڈریٹس کی مکمل عدم موجودگی (یا ان کی بہت کم مقدار کے ساتھ)، جسم انہیں چربی اور پروٹین سے ترکیب کرنا شروع کر دیتا ہے۔

دوسرے لفظوں میں، پروٹین کی غذائیت جسم کو ایسے حالات میں ڈال دیتی ہے جہاں اسے چربی اور پروٹین سے کاربوہائیڈریٹ (گلوکوز) حاصل کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے۔ یعنی متعدد رد عمل (گلوکوز کی ترکیب) پر اضافی توانائی خرچ کرنے کے ساتھ ساتھ چربی کے ذخائر کو خرچ کرنا۔

لڑکی کھانا کھا رہی ہے

ایک ہی وقت میں، اس طرح کے وزن میں کمی کے حامی اس بات کو ذہن میں نہیں رکھتے کہ کاربوہائیڈریٹ ہمارے دماغ کے لیے توانائی کا سب سے اہم ذریعہ ہیں۔ دماغی خلیات کو غیر فعال کرنا بہت آسان ہے - آپ کو صرف غذائی اجزاء کی فراہمی کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔ خوراک میں کاربوہائیڈریٹ کی ناکافی مقدار (اناج، پھل، سبزیاں) بائیو کیمیکل عمل میں ناکامی کا باعث بنتی ہے، جس پر انسانی فکری سرگرمی کا براہ راست انحصار ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، پروٹین والی خوراک گردوں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ سے بھری ہوتی ہے اور پروٹین والی خوراک کے غلط استعمال کے 10 دنوں کے بعد اس عضو کے ساتھ مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ اور، آخر میں، بی وٹامنز کی کمی (اناج میں پایا جاتا ہے) اعصابی نظام کے کام میں خلل پیدا کرے گا۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو خراب موڈ، بے خوابی اور چڑچڑاپن کی ضمانت دی جاتی ہے۔

کم چکنائی والی خوراک

وزن کم کرنے کا ایک اور عام طریقہ چربی سے پاک غذا ہے۔ اس کا خطرہ کیا ہے؟ چربی کے بغیر، ہارمونل نظام صحیح طریقے سے کام نہیں کر سکتا. اگر جسم کو کافی صحت مند چربی نہیں ملتی ہے، تو ماہواری میں خلل پڑ سکتا ہے، یا مکمل طور پر غائب بھی ہو سکتا ہے۔ جسم آسانی سے اپنے تولیدی فعل کو کم کردے گا۔

اس وزن میں کمی کا نتیجہ بانجھ پن ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جسم اہم چربی میں گھلنشیل وٹامنز A, E, D کو جذب نہیں کر سکے گا اور جگر اور پتتاشی کو بھی نقصان پہنچے گا۔

مونو ڈائیٹس

اس طرح کے کھانے کے دوران، اسے ایک مخصوص مدت کے لئے صرف ایک مصنوعات (کبھی کبھی 2-3) کھانے کی اجازت ہے. نمک کا استعمال بھی حرام ہے۔ نتیجے کے طور پر، جسم ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنا چھوڑ دیتا ہے، سوائے ان کے جو خوراک کی طرف سے اجازت دی گئی خوراک میں شامل ہیں۔ بلاشبہ، آپ ایک روزے کا دن صرف بکواہیٹ اور کیفیر پر گزار سکتے ہیں، لیکن مزید نہیں! اگر آپ طویل عرصے تک مونو ڈائیٹ پر قائم رہتے ہیں، تو آپ قوت مدافعت، خون کی کمی، وٹامن کی کمی کو اکسا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وزن کم کرنے کے اس طریقہ سے، پٹھوں کی کمیت کم ہوتی ہے، لیکن چربی کے ذخائر اب بھی رہتے ہیں. اور نمک کی کمی الیکٹرولائٹ کا توازن بگاڑ دیتی ہے جس کے نتیجے میں قلبی نظام میں مسائل پیدا ہوتے ہیں۔

لڑکی نے اعداد و شمار کی پیمائش کی۔

میٹھی خوراک

میٹھے دانت والے افراد کے لیے یہ غذا وزن کم کرنے کے لیے ایک مثالی آپشن لگتی ہے، لیکن ایک بہت وزنی "لیکن" ہے: اس کا استعمال صحت کے لیے خطرناک ہے۔ خوراک آپ کی خوراک کو چاکلیٹ یا مٹھائیاں (100 گرام فی دن تک) اور بغیر چینی کے بلیک کافی کو پانچ سے سات دن تک محدود رکھنے کا مشورہ دیتی ہے۔ جی ہاں، مٹھائی کچھ دیر کے لیے بھوک مٹاتی ہے، لیکن خون میں گلوکوز میں تیزی سے اتار چڑھاؤ اور خالی پیٹ کی وجہ سے یہ سینے میں جلن، سر درد، تھکاوٹ اور لبلبہ کے کام میں مایوسی کا باعث بنتی ہے۔

مائع غذا

یہ خوراک غذا سے تمام ٹھوس غذاؤں کو ختم کرنے کا مشورہ دیتی ہے۔ یہ اس لحاظ سے خطرناک ہے کہ یہ معدے کے کام کو روکتا ہے، اور اسی وجہ سے میٹابولزم کو روکتا ہے۔ آنتوں کے صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے ٹھوس خوراک کی ضرورت ہوتی ہے، یہ وہی ہے جو انزائمز کی رطوبت کو متحرک کرتی ہے جو اپنا کام شروع کرتی ہے۔اس کے علاوہ، اس غذا کی تاثیر انتہائی قابل اعتراض ہے، کیونکہ کھوئے ہوئے پاؤنڈ بہت جلد واپس آتے ہیں.

واحد آپشن جس میں آپ اپنے آپ سے تعصب کیے بغیر مائع غذا استعمال کر سکتے ہیں وہ روزہ ہے (انتہائی صورتوں میں، تین دن کی خوراک)۔ ڈاکٹروں نے خبردار کیا ہے کہ کسی بھی صورت میں گردے اور دل کی بیماری والے افراد کے ساتھ ساتھ سوجن کے شکار افراد کو پینے کی خوراک پر نہیں رہنا چاہیے۔

موضوع کی طرف سے مقبول