5 سادہ لائف ہیکس جو آپ کو خود اعتمادی پیدا کرنے اور خود سے پیار کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
5 سادہ لائف ہیکس جو آپ کو خود اعتمادی پیدا کرنے اور خود سے پیار کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
Anonim

قرنطینہ پابندیوں میں زندگی کا پہلا ہفتہ گزر چکا ہے اور یہ ہم میں سے ہر ایک کے لیے بالکل نیا تجربہ ہے۔

اس لیے اچانک اپنی زندگی کی تال، منصوبوں، عادات کو تبدیل کریں اور اپنے نئے اور پرانے مسائل کے ساتھ تنہائی میں رہیں۔ کون سے خیالات آپ کو خاموشی اور سماجی تنہائی میں بھر دیتے ہیں؟ ہم خواتین اکثر خود کو تنقید کا نشانہ بناتے ہیں اور اپنی توہین کرتے ہیں۔ تاہم، رش اور کرنے کی فہرست کے پیچھے، اس "تھٹ مکسر" کا کئی سالوں تک پتہ نہیں چل سکا۔ اور اب وہ وقت آ گیا ہے جب آپ خود سے بھاگ نہیں سکتے اور اپنے آپ سے محبت کرنے کی نااہلی بہت واضح ہو جاتی ہے۔

آپ اپنے سر میں کتنی بار آوازیں سنتے ہیں: "اس سے دوبارہ کچھ نہیں ہوگا"، "اہم بات یہ ہے کہ ہفتے کے آخر تک زندہ رہنا ہے"، "کوئی میری تعریف نہیں کرتا"۔ اور اب مستقبل کے بارے میں خوف اور حال کے بارے میں اضطراب ان میں شامل ہو گیا ہے۔ یہ سب ایک تباہ کن عادت کی علامات ہیں جسے فرسودگی کہتے ہیں۔ ان جملے کے ساتھ، ہم اپنی ایک بدصورت تصویر کھینچتے ہیں، اور پھر اسے دوسروں تک پہنچا دیتے ہیں۔

لیکن مجھے یقین ہے کہ ملکہ ہر عورت میں سوتی ہے! اسے بیدار کرنا اور اسے دنیا کے سامنے ظاہر کرنا میرا مشن ہے۔

ہم تصویروں میں سوچتے ہیں: مستقبل کے لیے ہماری توقعات، خواب، ماضی کی یادیں… یہ سب آپ کی تصویریں ہیں جو دماغ کو بھر دیتی ہیں، جیسے کوئی فوٹو البم تصویروں سے بھر جاتا ہے۔ قرنطینہ اپنی ذہنی جگہ پر نظر ثانی کرنے، اپنے "اندرونی فوٹو البم" کا تجزیہ کرنے اور صاف کرنے کا بہترین وقت ہے! آپ ان تمام سالوں میں اپنے ذہن میں کیا جمع کر رہے ہیں؟ شاید ناکامیاں، شکستیں، اپنی اور دوسروں کی غلطیاں؟ یا شاید خوشگوار لمحات، شاندار واقعات، وشد نقوش؟ آپ کی یادوں میں اس سے زیادہ کیا چیز ہے، بلیک اینڈ وائٹ، دھندلی تصویریں یا رنگین تصاویر جو ہالی ووڈ کے ستاروں کو بھی متاثر کریں گی؟

اپنے آپ اور قسمت کے ساتھ عدم اطمینان میں رہنا بہت آسان ہے۔ یہ بہت مانوس اور تباہ کن ہے! ہمیں ایسا لگتا ہے کہ اپنے آپ سے اور اپنے قریبی لوگوں کو منفی، مصروفیت، جلد بازی، شرم اور جرم کے احساس، کامیابی کی پیاس اور ساتھ ہی بی ای کرنے کے قابل نہ ہونے سے خود کو دور کرنا آسان ہے۔ پرامن رہو، خوش رہو، صحت مند رہو، پراعتماد رہو، خوبصورت بنو۔ اور نہ صرف اس کو منطقی طور پر سمجھنے کے لیے، بلکہ ان حالتوں کو جذبات اور جسم کی سطح پر محسوس کرنا۔

تصویر

اپنے کمال کے نئے پہلوؤں کا اندازہ لگانا اور ظاہر کرنا سمجھدار ہونے کے مقابلے میں اپنے آپ کو چھوٹ دینا آسان ہے۔ مایوسی اور میگالومینیا کے درمیان نہ بڑھنے کے لئے، چھوٹے قدموں کے فن میں مہارت حاصل کریں۔ ایک شخص اتنا منظم ہوتا ہے کہ وہ اس سے محبت کرتا ہے جس کی وہ پرواہ کرتا ہے، جس میں وہ اپنی طاقت، وقت اور علم لگاتا ہے۔ اپنے آپ سے پیار کرنے کا خطرہ، اپنے آپ کو کم کرنے کی ہمت، اور خود کو ترقی دینا، درد میں رہنے کے بجائے اپنی دیکھ بھال کرنے کا خطرہ۔

5 سادہ لائف ہیکس جو آپ کو خود اعتمادی پیدا کرنے اور خود سے پیار کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

  • اپنے تناؤ سے نمٹیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ تناؤ اتنی ہی عادت ہوسکتی ہے جتنی خوشی اور صاف ذہن؟ اپنی صحت پر ہارمونز کے اثر کو دریافت کریں۔ ہر صبح کا آغاز آہستہ آہستہ کریں، اسے خوشی کی رسومات سے بھریں: خوشگوار کھینچنا، لیموں کے ساتھ ایک گلاس پانی، تھینکس گیونگ مشق، خود مالش، دعا یا مراقبہ۔ یہ آسان، لیکن مفید اقدامات دنیا کے بارے میں آپ کے تصور کو پہچاننے سے باہر بدل دیں گے!

  • اپنی صحت کا خیال رکھنا

بعض اوقات اپنے بارے میں اداس خیالات بیٹھے ہوئے طرز زندگی، ناکافی غذائیت اور طویل نیند کی کمی کا نتیجہ ہوتے ہیں۔ اپنے جسم کا خیال رکھ کر اپنا خیال رکھنا شروع کریں۔ مفت آل یوکرائنی آن لائن میراتھن ہیلتھ اینڈ ہیپی میں شامل ہوں، جہاں ہر روز ورزش ہوتی ہے، مختلف ماہرین کے ساتھ لائیو نشریات اور ہر دن کے لیے بہت سے مفید ٹپس۔

  • اپنے اردگرد کا تجزیہ کریں۔

ہر سات سال بعد اپنے ماحول اور کامیابیوں کا جائزہ لینا مفید ہے۔یہ مختلف زندگی کے چکروں اور موسموں کی وجہ سے ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کے لیے کون قیمتی ہے اور کون آپ کے لیے اہم ہے؟ کیا آپ اپنے پیاروں کی بدولت پھل پھول رہے ہیں یا آپ ذلیل ہو رہے ہیں؟

تصویر
  • اپنے خوف کا احساس کریں۔

لکھیں کہ آپ کس چیز سے خوفزدہ ہیں، کون سی چیز آپ کو روک رہی ہے، کون سے دقیانوسی تصورات آپ کی کامیابی میں رکاوٹ ہیں۔ ان کو مثبت رویوں سے بدل دیں۔ ہر خوف کو زندگی کی تصدیق کرنے والے اثبات میں تبدیل کرنے کے لیے وقت نکالیں۔

  • اپنے آپ کو چاہیں اور خواب دیکھیں

اپنی 50 اہم خواہشات کو اہم شعبوں میں لکھیں: ظاہری شکل اور صحت، تعلقات، سرگرمیاں اور ہنر کی تکمیل، شوق اور سفر، دولت۔

اور ان اضافی پاؤنڈز کو خوبصورت منحنی خطوط اور خوبصورت لکیروں میں تبدیل ہونے دیں۔ اداس کپڑے، جن کے پیچھے ہم اپنی خامیوں کو چھپاتے ہیں، تازہ، چمکدار رنگوں اور فیشن کے کٹوتیوں میں بدل جائیں گے۔ جھریوں سے مایوسی مسکراہٹ کی شعاعوں، آنکھوں کی چمک، روح اور جسم کی خوشی میں غائب ہو جائے گی۔ "تھکی ہوئی صبح" دن کا آپ کا پسندیدہ وقت بن جائے گا، جو آپ کو توانائی اور الہام سے بھر دے گا۔ لوگوں میں تنہائی اور مایوسی ایک نئے ماحول، دلچسپ مشاغل اور سفر میں بدل جاتی ہے۔ اور رشتوں میں درد محبت، ہم آہنگی اور حکمت کے ایک شاندار دور میں بڑھ جائے گا!

ہم اپنی زندگی کو جس طرح بنانا چاہتے ہیں اسے بنانے کے لیے آزاد ہیں۔ اپنے آپ کو مختلف، سچی آنکھوں سے دیکھنا اور آخر کار اپنے آپ سے پیار کرنا ضروری ہے۔ اور خود قبولیت کی زیادتی سے، آپ کے لیے دوسروں سے محبت کرنا آسان ہو جائے گا! وقت ضائع نہ کریں اور بینیفٹ کے اینٹی وائرس میراتھن کے لیے رجسٹر ہوں "محبت میں پھول!" 2 اپریل کو پہلے ہی شروع کریں! www.beautyage.org.ua

موضوع کی طرف سے مقبول