سرفہرست 3 طرز عمل جو آپ کو خود سے پیار کرنے اور اپنی قدر کو سمجھنے کی اجازت دیں گے۔
سرفہرست 3 طرز عمل جو آپ کو خود سے پیار کرنے اور اپنی قدر کو سمجھنے کی اجازت دیں گے۔
Anonim

سکول آف لیڈی ریئلٹی "فرام دی بوائز ٹو دی لیڈی 4" (نیا چینل) کی دوسری ڈپٹی ڈائریکٹر ارینا زیتسیوا انہیں باقاعدگی سے کرنے کا مشورہ دیتی ہیں۔

ارینا زیتسیوا کا انتخاب "فرام دی بوائے ٹو دی لیڈی 4" کے شرکاء کی دوبارہ تعلیم کے لیے کیا گیا تھا۔ حقیقت میں شرکاء میں سے ہر ایک محبت کی کمی کا شکار تھا۔

شریف اور مہربان استاد کو معلوم تھا کہ اس کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ درحقیقت، زندگی میں، خواتین باقاعدگی سے ایک درخواست کے ساتھ اس سے رجوع کرتی ہیں - ان کی قدر کو کیسے سمجھنا ہے؟

خود سے محبت خود کی ترقی اور دنیا کے ساتھ مثبت رویہ کی بنیاد ہے۔ بہت سے طریقے ہیں جن کا استعمال ہم اپنے آپ کو غیر مشروط محبت سے متاثر کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ انہیں باقاعدگی سے ورزش کریں۔ یہ کھیل کھیلنے کی طرح ہے: سب سے پہلے، ہم مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنے کے لیے بہت زیادہ کوشش کرتے ہیں۔ اور پھر جو باقی رہ جاتا ہے وہ فٹ رہنا ہے۔

مشق نمبر 1 - ماضی کو لکھنا

اپنے آپ کو ایک خط لکھیں جس میں آپ اپنی غلطیوں کو معاف کریں اور اپنے قصور کو چھوڑ دیں۔ اگر ہم اپنے دل میں ناراضگی کو لے کر چلیں تو خوشی کا سوال ہی پیدا نہیں ہوتا۔ مشق کے بعد، یہ آسان ہو جائے گا، آپ کو طاقت، خوشی اور حوصلہ افزائی کا احساس ہو گا. ⠀

خوش لڑکی

پریکٹس نمبر 2 - اپنے آپ کا شکریہ

ہمیشہ یاد رکھنے کے لیے کہ آپ کتنے اچھے ساتھی ہیں، ایک شکر گزار ڈائری رکھیں۔ ہر رات، وہ لکھیں جس کے لیے آپ اپنا شکریہ ادا کرنا چاہتے ہیں۔ 3-5 پوائنٹس کافی ہوں گے۔ یہ نہ بھولنے کے لیے کہ آج آپ بالکل کس چیز میں ہوشیار ہیں، آپ دن کے وقت نوٹ لے سکتے ہیں جب آپ اپنی تعریف کرنا چاہتے ہیں۔ بڑی اور چھوٹی کامیابیوں کا شکریہ ادا کرنا ضروری ہے۔

مشق نمبر 3 - روزانہ اپنے آپ کو لاڈ کریں۔

آپ کو کس چیز سے خوشی ملتی ہے، آپ کس چیز سے لطف اندوز ہوتے ہیں اس کی فہرست بنائیں۔ اس میں کم از کم 100 اشیاء شامل ہونی چاہئیں! پھر ہر روز کم از کم ایک کرنا شروع کریں۔ کس کے لئے؟ اپنے آپ کو خوش کرنے کے بجائے، ہم تنازعہ کی حالت میں موجود رہنے کے لیے توانائی صرف کرتے ہیں۔ اس کی وجہ سے ہم جو چاہتے ہیں وہ حاصل نہیں کر سکتے۔ شکر گزاری ہمیں اچھائی کی طرف راغب کرنا سکھاتی ہے۔

موضوع کی طرف سے مقبول