Lesya Nikityuk، Andrey Shabanov اور دیگر ستاروں نے بتایا کہ وہ اپنی صبح کیسے گزارتے ہیں۔

اگر نیند سے لڑنا آپ کے روزانہ صبح کے معمولات کا حصہ ہے، تو ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ ان ستاروں کے مشورے استعمال کریں جو اچھے موڈ میں اور اپنی صحت کو نقصان پہنچائے بغیر اٹھنے کا انتظام کرتے ہیں۔

ورزش کرنا، مراقبہ کرنا یا جلدی میں کافی پینا اور روبوٹ کی طرف بھاگنا - یوکرین کی مشہور شخصیات، نیو چینل کے میزبانوں نے بتایا کہ ان کا دن کیسے شروع ہوتا ہے۔

Lesya Nikityuk ("اوپر سے کون ہے؟" اور "گورے کے خلاف کون ہے؟" کے میزبان

لیس مسکراہٹ کے بغیر اپنی صبح کا تصور نہیں کر سکتی۔ جب وہ بیدار ہوتی ہے، وہ ہمیشہ کھڑکی سے باہر دیکھتی ہے، کھینچتی ہے اور مسکراتی ہے۔ پیش کنندہ چند منٹ یوگا کے لیے وقف کرتا ہے اور ہمیشہ لیموں کے ساتھ گرم پانی پیتا ہے۔ اور وہ اپنی صبح کی رسم کتے کے ساتھ چہل قدمی اور اپنی ماں کو پکار کر ختم کرتی ہے۔

آندرے شبانوف ("خفیہ ایجنٹ. پوسٹ شو" کے میزبان)

آندرے کی صبح ہمیشہ مختلف طریقے سے شروع ہوتی ہے۔ عام طور پر ایک کپ کافی کے ساتھ۔ جب تک پیش کنندہ کافی نہیں پیتا، وہ گیس کے بغیر گاڑی کی طرح محسوس کرتا ہے۔

بچوں کو اکثر آندرے کی بیوی لیرا بوروڈن نے جگایا۔ جیسا کہ ہوائی جہاز کی ہدایات میں ہے: پہلے اپنے اوپر آکسیجن ماسک لگائیں، پھر بچے پر۔ اور اسی طرح آندرے - سب سے پہلے وہ خود کو اٹھاتا ہے، پھر بچوں کو جگاتا ہے۔ وہ اپنی بیٹی سونیا کو سکول لے کر کام پر چلا جاتا ہے۔

نتالیہ گوٹسی ("پوڈیم" کی میزبان)

بچوں کے بیدار ہونے سے پہلے نتالیہ کی صبح 07:00 بجے شروع ہوتی ہے۔ ستارہ اپنے بیدار ہونے سے پہلے اپنی صبح کی رسومات کے لیے وقت صرف کرتا ہے: سانس لینے کی مشقیں، مراقبہ اور قالین پر وارم اپ۔

اور ہر روز (صبح کے وقت یہ ہمیشہ کام نہیں کرتا) گوٹسی اپنے ہاتھوں سے ایک کپ ماچس کی چائے بنا کر پیتا ہے۔ وہ 2000 کی دہائی کے اوائل میں جاپان میں اس مشروب سے ملی تھی، یہ قرون وسطی کے بدھ راہبوں کی پسندیدہ چائے ہے۔ ایک ناقابل یقین حد تک صحت مند مشروب۔ صبح کے وقت ماچس کا ایک کپ ارتکاز کو بڑھاتا ہے، حوصلہ بڑھاتا ہے اور تناؤ کو دور کرتا ہے۔

اولیگ کینزوف ("کوہنیا نا ویزہوانیا" کے میزبان)

اولیگ ہر دن کا آغاز کائنات کی ہر اس چیز کے لیے شکر گزاری کے ساتھ کرتا ہے جو اس کے پاس آج ہے۔ پھر اس نے کارلوس کاسٹانیڈا کی کتاب سے چارٹر "دی وے آف دی واریر" پڑھا۔ اس نے یہ روایت مارشل آرٹس اسکول سے سیکھی جس کا میں پیروکار ہوں۔ اور پھر - آہستہ آہستہ اور ناپا بیگ جمع کرتا ہے اور تربیت پر جاتا ہے۔

Katya Pavlyuchenko ("خفیہ ایجنٹ" کے میزبان)

پچھلے چھ مہینوں سے کاتیا کی صبح بالکل غیر روایتی طور پر شروع ہوئی ہے۔ بہر حال، تقریباً چھ سال تک وہ صبح پانچ بجے اٹھتی، بند آنکھوں سے دانت صاف کرتی، جلدی سے تازہ ابلا ہوا بکواہٹ بغیر نمک کے کھاتی، عملی طور پر چبائے بغیر، ایک انتشار والی دم باندھتی، ہاتھ آنے والی پہلی چیز پہنتی، گاڑی میں چھلانگ لگائی، میوزک آن کیا اور پہلے کافی کے لیے اور پھر میک اپ پر گاڑی چلائی۔

اب اس کی صبح ایک سنورے بچے کی آواز سے شروع ہوتی ہے: "میں چاہتا ہوں کہ میری ماں مجھے کپڑے پہنائے" - بڑا بیٹا اپنے باپ کی پرورش کر رہا ہے۔ اب کاتیا سات بجے جاگتی ہے، جو اس کے لیے عملی طور پر ہوائی ہے! پانچ منٹ تک وہ لیو کی مسکراہٹ کی تعریف کرتی ہے، وادیوشا کو گلے لگاتی ہے، اسے کپڑے پہناتی ہے اور اسے کنڈرگارٹن بھیجتی ہے۔ روایتی طور پر، پیش کرنے والا ناشتہ بکواہیٹ کے ساتھ کرتا ہے، لیکن پہلے ہی اچھی طرح چباتا ہے، اور نہ صرف نگلتا ہے، اور اچھے موڈ میں، بغیر کسی زیادہ ہلچل کے، میں کام پر اتر جاتا ہوں۔