نزلہ زکام کے بغیر موسم سرما: بچے کی قوت مدافعت کو کیسے مضبوط کیا جائے۔
نزلہ زکام کے بغیر موسم سرما: بچے کی قوت مدافعت کو کیسے مضبوط کیا جائے۔
Anonim

ہر ماں چاہتی ہے کہ اس کا بچہ صحت مند ہو۔ تاہم، کنڈرگارٹن میں سرد اور کیچڑ والا موسم، تناؤ اور وائرس خود اپنی ایڈجسٹمنٹ کرتے ہیں۔ کیا کرنا ضروری ہے تاکہ بچہ بیمار نہ ہو؟

معدے میں قوت مدافعت ہوتی ہے۔

نظام ہضم کا مائیکرو فلورا 60-70٪ تک قوت مدافعت کا تعین کرتا ہے۔ نہ صرف بچے بلکہ بالغ افراد کی قوت مدافعت کا انحصار متوازن خوراک پر ہوتا ہے۔

  • استعمال لیکٹک ایسڈ مصنوعات - مفید bifidobacteria نہ صرف dysbiosis کو دور کرتا ہے، بلکہ جسم کے حفاظتی افعال کو بھی مضبوط کرتا ہے۔ ایک صحت مند مائکرو فلورا متعدد وٹامنز کی ترکیب کرتا ہے: K، گروپ بی، وغیرہ، جو مضبوط قوت مدافعت میں بہت بڑا کردار ادا کرتے ہیں۔
  • بچے کو ضرورت سے زیادہ نہ کھلائیں۔ بھوک صحت مند ہونی چاہئے - یہ بہتر ہے کہ بچے کو بھوک لگے اور وہ خود مانگے (اور ایک اضافی کٹلیٹ جو اسے احتیاط سے کھلایا جائے، اس سے بچے کو کوئی فائدہ نہیں ہوگا)۔ …
  • اپنی خوراک کو متوازن رکھیں --. تعداد میں اضافہ کریں سبزیاں، مٹھائیوں کی جگہ لے لیں۔ شہد، گری دار میوے اور خشک میوہ جات… یہ قوت مدافعت بڑھانے کا بہترین ذریعہ ہیں۔
امیجز

دن کا طریقہ کار اور نیند

بچے میں نیند کی ضرورت زیادہ ہوتی ہے، نہ صرف اس وجہ سے کہ اس وقت فعال طور پر ترقی کرنے والا دماغ آرام کرتا ہے۔ ابھی تک نیند کے دوران، اینٹی باڈیز پیدا ہوتی ہیں جو بیماری کے خلاف مزاحمت کے لیے ذمہ دار ہوتی ہیں۔.

اپنے بچے کے لیے دن کی نیند کو نظر انداز نہ کریں۔شام کو وقت پر رکھ دیں۔ اسے تیزی سے سونے کے لیے، آپ کو سونے سے پہلے اس کے ساتھ فعال گیمز نہیں کھیلنا چاہیے۔

امیجز

تازہ ہوا اور جسمانی سرگرمی

شاید یہ سب سے زیادہ روایتی مشورہ ہے کہ کس طرح نہ صرف بچے بلکہ ایک بالغ کو بھی قوت مدافعت میں اضافہ کیا جائے۔ تازہ ہوا میں باقاعدگی سے چہل قدمی کریں۔ دن میں 2-3 گھنٹےموسم سے قطع نظر. سیر کو مزید دلچسپ بنانے کے لیے، لیں۔ سکوٹر، سائیکل، اور برفانی موسم میں سلیج, کوئی بندوبست بیرونی کھیل.

کھیلوں کی سرگرمیاں، سوئمنگ پول، رقص وغیرہ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

امیجز

سختی اور درجہ حرارت کے حالات

یقینا، پہلی برف کے ساتھ بچے کو سخت کرنا شروع کرنے کے لئے بہت دیر ہو چکی ہے - یہ گرمیوں سے ایسا کرنا بہتر ہے. سختی کا جوہر ہے چپچپا جھلیوں کو درجہ حرارت کی تبدیلیوں کے عادی بنائیں - یہ وائرس اور بیکٹیریا کے خلاف ان کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے۔

  • گھر میں درجہ حرارت کے نظام کا مشاہدہ کریں: بچے کے لیے بہترین درجہ حرارت تقریباً 18-20 ڈگری ہے۔ بہتر ہے کہ بچے کو بلاؤز پہننے دیں، لیکن ٹھنڈی ہوا کا سانس لیں۔
  • استعمال کریں۔ پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والا… مرکزی حرارتی نظام سے ہوا بہت خشک ہو جاتی ہے اور چپچپا جھلیوں کو خشک کر دیتی ہے - اس لیے وائرس تیزی سے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں۔
  • کیا متضاد rubdowns اور douches بچے کے بازو اور ٹانگیں، درجہ حرارت میں بتدریج فرق بڑھتا جا رہا ہے۔
  • اپنے بچے کو موسم کے مطابق کپڑے پہنائیں، ضرورت سے زیادہ ریپنگ سے بچیں… بچوں کے لیے "گولڈ اسٹینڈرڈ" موسم سرما کے ملبوسات کا استعمال کریں - اون بلینڈ تھرمل انڈرویئر، اونی جیکٹ اور واٹر پروف اور ونڈ پروف بالائی کے ساتھ مماثل جوتے اور موسم سرما کے لوازمات۔
امیجز

بچوں کی استثنیٰ اور کنڈرگارٹن

اگر آپ کا بچہ پہلی بار کنڈرگارٹن گیا تو تیار ہو جائیں کہ نزلہ زکام اس کے اکثر ساتھی بن جائے گا، خاص طور پر حاضری کے پہلے سال میں۔ لیکن پریشان ہونے کی جلدی نہ کریں - بالکل ایسا ہی ہے۔ قوت مدافعت بنتی ہے: اینٹی باڈیز صرف بیماری کے نتیجے میں پیدا ہوتی ہیں۔… بہر حال، جسم کو شروع میں جتنی زیادہ چڑچڑاپن ملے گی، قوت مدافعت اتنی ہی مضبوط ہوگی۔

اہم بات یہ ہے کہ بچے کو سردی کے لئے مناسب طریقے سے علاج کرنا ہے: درجہ حرارت کو 38.6 ڈگری سے نیچے نہ لائیں۔ (اگر کوئی اہم متضاد نہیں ہیں)، کمرے میں درجہ حرارت کے نظام کا مشاہدہ کریں، کثرت سے پینا، اور بیماری کے بعد احتیاطی تدابیر کے بارے میں بھی مت بھولنا۔

امیجز

قوت مدافعت بڑھانے والے مشروبات اور امیونوسٹیمولینٹس

انتخاب میں کوئی پابندیاں نہیں ہیں - ہومیوپیتھی، استثنیٰ کے لیے فارمیسی وٹامنز یا ثابت شدہ دادی کی ترکیبیں، یہ ضروری ہے کہ عقل سے رہنمائی حاصل کی جائے۔

قدرتی علاج سے جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں، ان پر خصوصی توجہ دیں:

  • جڑی بوٹیوں والی چائے (کیمومائل، لنڈن، تائیم);
  • سے پھل مشروبات اور ادخال کرینبیری، رسبری، currants، گلاب کولہوں;
  • کے ساتھ چائے ھٹیاور (اگر کوئی الرجی نہیں ہے)؛
  • قدرتی جوس (سیب اور پانی کے ساتھ طلاق انار اور چقندر).

موضوع کی طرف سے مقبول