جسم کو کیسے اتاریں: لیموں کے ساتھ ڈیٹوکس
جسم کو کیسے اتاریں: لیموں کے ساتھ ڈیٹوکس
Anonim

کیا آپ اپنے جسم کو نقصان دہ مادوں سے پاک کرنا چاہتے ہیں اور کچھ اضافی پاؤنڈ کھونا چاہتے ہیں؟ پھر لیمن ڈیٹوکس آزمائیں: اپنے جسم کو اتارنے کا ایک سادہ اور حیرت انگیز طور پر غذائیت سے بھرپور طریقہ۔

اس کے نام کے برعکس، لیمن ڈیٹوکس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ صرف کھٹے کھٹے پھل کھائیں۔ لیموں کی خوراک کا مینو دراصل کافی بڑا ہے۔ دو اہم اصول یہ ہیں کہ سادہ کاربوہائیڈریٹس کو غذا سے نکال دیں اور آدھا لیموں کھائیں یا ہر کھانے کے ساتھ تھوڑا سا لیموں کا رس پی لیں۔

امیجز

لیمن ڈیٹوکس کوئی ایکسپریس ڈائیٹ نہیں ہے جو ریکارڈ وقت میں فعال وزن میں کمی کا وعدہ کرتی ہے۔ اوسط، اگر آپ اس کے تمام قوانین پر عمل کرتے ہیں، تو ایک مہینے میں آپ تقریبا 5-7 کلو گرام کھو سکتے ہیں. ڈیٹوکس کو باقاعدہ غذا میں تبدیل کرنا بھی قابل نہیں ہے۔

لیموں پر ڈیٹوکس

جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، آپ کو سادہ کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل کھانے کو ترک کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ان میں شامل ہیں: چینی، آٹے کی مصنوعات، مٹھائیاں، میٹھے پھل (کیلے، انگور، تربوز)۔ اس کے علاوہ، تھوڑی دیر کے لئے، سرخ گوشت، بیکن اور ہیم سمیت چربی والے کھانے کے بارے میں بھول جانا بہتر ہے.

امیجز

آپ کو چھوٹے حصوں میں دن میں 4-5 بار کھانے کی ضرورت ہے۔ خالی پیٹ پر لیموں کا رس نہ پینے کے لیے، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ اسے صرف کھانے میں شامل کریں: لیموں کو گوشت یا مچھلی پر ڈالیں، اسے سلاد میں بطور ڈریسنگ شامل کریں۔ لیموں کے ساتھ چائے پینا بھی بہتر ہے۔ اور صبح کا آغاز ایک گلاس نیم گرم پانی کے ساتھ لیموں کے رس یا لیموں کے ٹکڑے سے کریں۔

موضوع کی طرف سے مقبول