6 ہینگ اوور خرافات پر یقین کرنا چھوڑ دیں۔
6 ہینگ اوور خرافات پر یقین کرنا چھوڑ دیں۔
Anonim

کتنی بار ایسا ہوا ہے کہ ہم نے کہا "ایک اور اور بس"؟ اور اگلے دن ہم کتنی بار مرے، اور خیال رکھنے والے دوستوں نے مختلف مشورے دیے کہ دکھوں کو کیسے دور کیا جائے۔

جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے، ہینگ اوور کو دور کرنے کے بہت سے معروف طریقے بعض اوقات بہت کم اثر انداز ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اب وقت آگیا ہے کہ یہ یقین کرنا چھوڑ دیں کہ بہت زیادہ الکحل کے بعد آپ کو ضرورت ہے…

…اچھی طرح سونا

امیجز

نہیں، آپ کو ہمیشہ کافی نیند لینے کی ضرورت ہے۔ لیکن صرف اس صورت میں نہیں جب آپ چاہتے ہیں کہ شراب آپ کے جسم سے نکل جائے۔ درحقیقت، الکحل جسم کو دو طریقوں سے چھوڑتا ہے: پیشاب کے ذریعے اور سانس کے ذریعے۔ لہذا، اگر آپ تیزی سے آرام کرنا چاہتے ہیں اور ہینگ اوور سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو سونے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ زیادہ فعال طور پر سانس لینے کے لیے زیادہ حرکت کرنے کی ضرورت ہے۔ چہل قدمی یا جاگنگ کرنے کی کوشش کریں اگر آپ کو طاقت مل جائے۔ ٹھیک ہے، کافی مقدار میں پانی پینے کے لئے مت بھولنا.

… شرابی ہو جاؤ

امیجز

کسی وجہ سے، ہر کوئی سوچتا ہے کہ اگر آپ صبح شراب کے ساتھ ہینگ اوور کو "دھو" دیتے ہیں، تو صحت کی حالت فوری طور پر معمول پر آجائے گی۔ اس سے دور! یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن الکوحل ابیوز اینڈ الکحولزم کے ڈائریکٹر جارج کوب کہتے ہیں کہ اسی مادے سے کوئی علاج نہیں ہے جس کی وجہ سے آپ کو طبیعت خراب ہوئی ہو۔ الکحل کی ایک اضافی خوراک جگر اور دماغ کو اور بھی زیادہ نقصان پہنچاتی ہے اور چند گھنٹوں کے بعد شدید سر درد کو بھڑکا دیتی ہے۔

… سونے سے پہلے اینٹی ہینگ اوور گولیاں لیں۔

امیجز

الکحل کی زیادتی پانی کی کمی اور سر درد، جگر اور دماغی نشہ کا باعث بنتی ہے۔ لہذا، ڈاکٹر واضح طور پر ہینگ اوور کے خلاف پیراسیٹامول لینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں، کیونکہ یہ پہلے سے زیادہ بوجھ والے جگر کو نقصان پہنچاتا ہے۔ اسپرین اور آئبوپروفین پینے کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ جی ہاں، یہ سوزش کو روکنے والے ایجنٹ ہیں اور نشہ سے لڑتے ہیں، لیکن یہ ہمیشہ ہینگ اوور کی علامات کو مکمل طور پر دور نہیں کر سکتے ہیں۔

… روٹی کھاؤ

امیجز

کچھ لوگ ایسا اس یقین میں کرتے ہیں کہ روٹی شراب کے اثرات کو کم کر دے گی۔ بلکل بھی نہیں. فیملی میڈیسن کے پروفیسر آرون مائیکلفیلڈر کے مطابق، روٹی سپنج کی طرح کام نہیں کرتی۔ روٹی خون میں الکحل کے جذب کو سست کر سکتی ہے، لیکن یہ اس کے اثر کو کسی بھی طرح کم نہیں کرے گی۔ جسم کی طرف سے الکحل کے جذب کو روکنے کے لیے، کھانے کے دوران چکنائی والی غذائیں کھانا بہتر ہے۔

…کافی پینا

امیجز

کسی وجہ سے، بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ کافی کا ایک مضبوط کپ صحت یاب ہونے میں مدد کرے گا۔ بدقسمتی سے، مضبوط کافی صرف ہینگ اوور متلی کو بڑھا سکتی ہے۔ "کیفین آپ کو زیادہ توجہ مرکوز اور چوکنا بننے میں مدد دیتی ہے، لیکن یہ شراب کو جسم سے باہر نہیں نکالتی،" ایرون مائیکلفیلڈر کہتے ہیں۔

… دل سے ناشتہ کریں۔

امیجز

اگر ہینگ اوور کے ساتھ نہ صرف سر درد ہوتا ہے بلکہ متلی بھی ہوتی ہے تو آپ کو ناشتے میں بھاری کھانا نہیں کھانا چاہیے۔ مثال کے طور پر، سکیمبلڈ انڈے، تلی ہوئی چٹنی، آلو، یا کسی قسم کا فاسٹ فوڈ۔ ماہرین بتاتے ہیں کہ نارمل حالت میں جب خون میں شکر کی سطح گر جاتی ہے تو جگر خود بخود زیادہ گلوکوز پیدا کرتا ہے۔ الکحل زہر میں، جگر بنیادی طور پر شوگر کی سطح کو منظم کرنے کے بجائے الکحل کے میٹابولزم سے متعلق ہے۔ لہذا، ہینگ اوور کے ساتھ، یہ بہتر ہے کہ آسانی سے ہضم ہونے والے کھانے کا انتخاب کریں جو خون میں شکر کی سطح کو بڑھا دیں گے اور بغیر کسی پریشانی کے جسم سے ہضم ہوں گے۔ سادہ کاربوہائیڈریٹس جیسے سفید روٹی، کریکر، میٹھے پھل، شہد بہت اچھے ہیں۔

موضوع کی طرف سے مقبول