تندرستی اور صحت 2022, مئی

جم اور ٹرینرز کے بغیر فٹ کیسے رہیں

جم اور ٹرینرز کے بغیر فٹ کیسے رہیں (2022)

یہ طویل عرصے سے جانا جاتا ہے کہ اچھی جسمانی شکل میں رہنا حرکت کے بغیر ناممکن ہے، لیکن بعض اوقات ہمارے شیڈول میں جم جانا شامل نہیں ہوتا ہے۔ اننا میروشنیچینکو نے کہا کہ متبادل کیسے تلاش کیا جائے۔

مستقل بے چینی: اسباب اور اس سے نمٹنے کے طریقے

مستقل بے چینی: اسباب اور اس سے نمٹنے کے طریقے (2022)

ہم سب کو کسی نہ کسی حد تک پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہ فطری ہے۔ اگر اضطراب پہلے ہی بلند ہے، تو یقیناً اس سے نمٹنے کے قابل ہے۔ پس منظر کی پریشانی کو پہچاننے اور اس سے چھٹکارا پانے کا طریقہ یہاں ہے۔

سر درد: حملے کو کیسے دور کیا جائے اور درد شقیقہ کی نشوونما کو کیسے روکا جائے۔

سر درد: حملے کو کیسے دور کیا جائے اور درد شقیقہ کی نشوونما کو کیسے روکا جائے۔ (2022)

درد شقیقہ ایک دائمی بیماری ہے جس کی خصوصیت سر درد کے حملوں سے ہوتی ہے۔ درد شقیقہ کیوں ہوتا ہے، اس کی وجہ کیا ہوسکتی ہے اور درد شقیقہ کے علاج کے بارے میں سب کچھ - نیورولوجسٹ کے بلاگ میں پڑھیں

خوبصورت بالوں اور جلد کے لیے کیا کھائیں: ایک نیوٹریشنسٹ کی چیک لسٹ

خوبصورت بالوں اور جلد کے لیے کیا کھائیں: ایک نیوٹریشنسٹ کی چیک لسٹ (2022)

آپ کی جلد اور بال اچھے لگنے کے لیے، آپ کو اپنے جسم کو اندر سے مضبوط کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اپنے بالوں کی حالت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں یا اس کے لہجے کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں، تو کچھ مصنوعات آپ کو اپنا مطلوبہ مقصد حاصل کرنے میں مدد کریں گی۔

5 ثبوت کہ جنجربریڈ صحت مند اور مزیدار ہے۔

5 ثبوت کہ جنجربریڈ صحت مند اور مزیدار ہے۔ (2022)

اگر آپ اب بھی سوچ رہے ہیں کہ نئے سال کے لیے کیا پکائیں تو جنجربریڈ پر توجہ دیں، جو چھٹی کا ذائقہ دے گی اور جسم کو فائدہ دے گی۔

انوکھی برپی ورزش: زیادہ سے زیادہ کیلوریز جلانے کے لیے دن میں 10 منٹ

انوکھی برپی ورزش: زیادہ سے زیادہ کیلوریز جلانے کے لیے دن میں 10 منٹ (2022)

برپی ان لوگوں کے لیے ایک بہترین ورزش ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور اس پر زیادہ وقت نہیں گزارتے۔ ہمارے مواد میں ورزش کی تکنیک دیکھیں

کم یا ہائی پریشر - کون سا زیادہ خطرناک ہے اور اس مسئلے سے کیسے نمٹا جائے؟

کم یا ہائی پریشر - کون سا زیادہ خطرناک ہے اور اس مسئلے سے کیسے نمٹا جائے؟ (2022)

ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟ یہ آپ کی صحت کو کیسے نقصان پہنچا سکتا ہے؟ آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے؟ زیادہ خطرناک کیا ہے - ہائی یا کم پریشر؟ ان سوالات کا جواب ایک ماہر امراض قلب نے دیا۔

سورج سے آگے: وٹامن ڈی سے بھرپور 6 غذائیں

سورج سے آگے: وٹامن ڈی سے بھرپور 6 غذائیں (2022)

یہ ایک چربی میں گھلنشیل وٹامن ہے جو زیادہ چکنائی کو جلد کے نیچے یا خون کی نالیوں میں جمع ہونے سے روکتا ہے۔ یہ نارمل ہارمون کی سطح کو برقرار رکھتا ہے، ہڈیوں، ناخنوں اور دانتوں کو مضبوط بنانے کے لیے کیلشیم کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔

رانوں پر کانوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں: مشقوں کا ایک مؤثر سیٹ

رانوں پر کانوں سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں: مشقوں کا ایک مؤثر سیٹ (2022)

رانوں پر کان… ان سے کیسے نجات حاصل کی جائے۔ اس مسئلے سے جامع انداز میں رابطہ کیا جانا چاہیے، یہ نظر آنے والی کامیابی حاصل کرنے کا واحد راستہ ہے۔ ہم مشقوں کا ایک موثر سیٹ شیئر کرتے ہیں جو رانوں پر کانوں سے چھٹکارا پانے میں مدد کرے گی۔

کیا بانجھ پن کا علاج ممکن ہے؟ علاج کے طریقے

کیا بانجھ پن کا علاج ممکن ہے؟ علاج کے طریقے (2022)

اعداد و شمار کے مطابق، تولیدی عمر کے 20% یوکرائنی جوڑوں کو قدرتی طور پر بچہ پیدا کرنے میں مشکلات کا سامنا ہے۔ تاہم، جدید ادویات میں متعدد تولیدی ٹیکنالوجی موجود ہیں جو انتہائی پیچیدہ مسائل کو حل کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔

گھڑی کو موسم سرما کے وقت میں کب تبدیل کیا جائے اور اس دن کیا کرنا ہے۔

گھڑی کو موسم سرما کے وقت میں کب تبدیل کیا جائے اور اس دن کیا کرنا ہے۔ (2022)

گھڑی کو سردیوں کے وقت میں کب بدلنا ہے، گھڑی کو کس سمت میں بدلنا ہے اور اس وقت صحت کو نقصان پہنچائے بغیر کیسے زندہ رہنا ہے، ہم اپنے مواد میں بتاتے ہیں۔

برف کی سفید مسکراہٹ - دانتوں کی سفیدی کے بارے میں TOP-6 خرافات

برف کی سفید مسکراہٹ - دانتوں کی سفیدی کے بارے میں TOP-6 خرافات (2022)

کیا آپ کو اپنے دانت سفید کرنے چاہئیں؟ دانت سفید کرنے کے طریقہ کار کے بارے میں حقیقت اور افسانہ۔ کیا دانتوں کا سفید ہونا تامچینی کے لیے نقصان دہ ہے؟ ڈینٹل کلینک کے چیف ڈاکٹر نے ان سوالات کا جواب دیا۔

وزن کم کرنے کی ترغیب کیسے حاصل کی جائے: وہ طریقے جو ہر لڑکی کے مطابق ہوں گے۔

وزن کم کرنے کی ترغیب کیسے حاصل کی جائے: وہ طریقے جو ہر لڑکی کے مطابق ہوں گے۔ (2022)

مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لیے، سفر کے آغاز میں وزن کم کرنے کی ترغیب تلاش کرنے کے قابل ہے۔ یہ کیسے کریں - ہمارے مواد میں پڑھیں. اور ہاں، ہماری تجاویز ہر لڑکی کے لیے موزوں ہوں گی۔

جلد کی رنگت: اہم وجوہات اور اصلاح کے طریقے

جلد کی رنگت: اہم وجوہات اور اصلاح کے طریقے (2022)

اس مضمون میں، آپ جانیں گے کہ عمر کے دھبے کیوں ہوتے ہیں اور آپ ان کو روکنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ ہم اس بات پر بھی بات کریں گے کہ عمر کے دھبوں کو کم کرنے کے لیے کیا اقدامات کیے جا سکتے ہیں جو پہلے ہی پیدا ہو چکے ہیں۔

خشکی کیوں ظاہر ہوتی ہے اور اس سے کیسے نمٹا جائے؟

خشکی کیوں ظاہر ہوتی ہے اور اس سے کیسے نمٹا جائے؟ (2022)

خشکی دنیا کی نصف آبادی کو متاثر کرتی ہے۔ خشکی کہاں سے آتی ہے؟ ہم اس اور دیگر سوالات کے جوابات دیں گے اور خشکی کی وجوہات کی وضاحت کریں گے۔ اور آپ اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ بھی سیکھیں گے۔

آرام دہ اور پرسکون وزن میں کمی: کیسے کھائیں، وزن کم کرتے وقت اور خوش رہیں

آرام دہ اور پرسکون وزن میں کمی: کیسے کھائیں، وزن کم کرتے وقت اور خوش رہیں (2022)

کیا آپ کو لگتا ہے کہ سب کچھ کھاتے ہیں اور ایک ہی وقت میں وزن کم کرنا ناممکن ہے؟ لیکن نہیں! ریستوران اور بلاگر مرینا ارسٹووا نے مناسب غذائیت کے راز سے پردہ اٹھایا۔ ان کا شکریہ، آپ جو چاہیں کھا سکتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں وزن نہیں بڑھتے ہیں، لیکن، اس کے برعکس، وزن کم کرتے ہیں

5 بیماریاں جن کے بارے میں جسم کی بدبو آپ کو بتا سکتی ہے۔

5 بیماریاں جن کے بارے میں جسم کی بدبو آپ کو بتا سکتی ہے۔ (2022)

اکثر ایسا ہوتا ہے کہ آپ بہت صاف ستھرے ہیں، لیکن پسینے اور جسم کی ناگوار بو اب بھی موجود رہتی ہے۔ یہ مختلف بیماریوں کی نشاندہی کر سکتا ہے

سائنسدانوں نے 5 غذاؤں کے نام بتائے جو کینسر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

سائنسدانوں نے 5 غذاؤں کے نام بتائے جو کینسر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ (2022)

دی ٹیلی گراف کا کہنا ہے کہ بحیرہ روم کے کھانے کے کچھ کھانے جو دستیاب ہیں کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کریں گے۔

دماغ کو کون سے وٹامنز کی سب سے زیادہ ضرورت ہے: نیورولوجسٹ کی سفارشات

دماغ کو کون سے وٹامنز کی سب سے زیادہ ضرورت ہے: نیورولوجسٹ کی سفارشات (2022)

دماغ تھکا ہوا اور زیادہ دباؤ کا شکار ہوتا ہے۔ ہم نے غذاؤں اور وٹامنز کی ایک فہرست مرتب کی ہے جو دماغ کے فعال افعال کو فروغ دیتے ہیں، حراستی اور یادداشت کو بہتر بناتے ہیں۔

کورونا وائرس اور نیورولوجی: دلچسپ حقائق جو آپ کو یقینی طور پر معلوم ہونے چاہئیں

کورونا وائرس اور نیورولوجی: دلچسپ حقائق جو آپ کو یقینی طور پر معلوم ہونے چاہئیں (2022)

کورونا وائرس وبائی مرض کے پھیلنے کے ایک سال بعد، سائنس دان ابھی تک اس بات کا مطالعہ کر رہے ہیں کہ یہ بیماری کس قابل ہے۔ COVID-19 کی اعصابی علامات میں فالج، انسیفلائٹس اور نیوروپتی شامل ہیں۔ کس طرح اپنے آپ کو بچانے کے لئے - نیورولوجسٹ Ekaterina Yatsenko نے کہا

اینٹی ڈپریسنٹس کے بارے میں 4 مشہور افسانے۔

اینٹی ڈپریسنٹس کے بارے میں 4 مشہور افسانے۔ (2022)

اینٹی ڈپریسنٹس کے ارد گرد بہت سی خرافات ہیں، جس کی وجہ سے جن کو واقعی ان دوائیوں کی ضرورت ہے وہ علاج شروع کرنے کا فیصلہ نہیں کر سکتے۔ ایک ماہر کے ساتھ مل کر ہم اینٹی ڈپریسنٹس کے بارے میں سب سے عام خرافات کو دور کرتے ہیں۔

فالج کی روک تھام: 9 اقدامات ہر کوئی اٹھا سکتا ہے۔

فالج کی روک تھام: 9 اقدامات ہر کوئی اٹھا سکتا ہے۔ (2022)

ہر سال کئی ملین لوگ فالج سے مر جاتے ہیں۔ ان میں شامل نہ ہونے کے لیے، فالج سے بچاؤ کے آسان اصولوں پر عمل کرنا ضروری ہے۔ ایک نیورولوجسٹ نے صحت کے راستے پر 9 قدموں کے بارے میں بتایا

آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کی وجہ کیا ہے اور ان سے کیسے نمٹا جائے؟

آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کی وجہ کیا ہے اور ان سے کیسے نمٹا جائے؟ (2022)

آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقے ایک کاسمیٹک نقص ہے جسے خواتین ہر ممکن طریقے سے چھپانے کی کوشش کرتی ہیں۔ آنکھوں کے نیچے سیاہ حلقوں کی ظاہری شکل روایتی طور پر نیند کی راتوں سے وابستہ ہے۔ لیکن یہ ان کے وقوع پذیر ہونے کی واحد وجہ سے دور ہے۔

جوانی کا امرت: ہمارے جسم کو صحت اور جوانی کے لیے کون سے وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے۔

جوانی کا امرت: ہمارے جسم کو صحت اور جوانی کے لیے کون سے وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے۔ (2022)

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی خوراک کتنی ہی متوازن ہے، صحت مند غذائی سپلیمنٹس آپ کو محسوس کرنے اور اپنے بہترین نظر آنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ آئیے بات کرتے ہیں اندر اور باہر خوبصورتی اور صحت کے لیے انتہائی موثر وٹامنز کے بارے میں۔ صحت اور نوجوانوں کے لیے

گردے کی بیماری کے لیے کون سا کھانا بہترین ہے: ماہر غذائیت کی سفارشات

گردے کی بیماری کے لیے کون سا کھانا بہترین ہے: ماہر غذائیت کی سفارشات (2022)

گردے کی بیماری میٹابولک عوارض کا باعث بنتی ہے۔ صحت مند اور متوازن غذا کھانا آپ کی حالت کو منظم کرنے اور اس کی ترقی کو روکنے میں مدد کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔

مضبوط کولہوں کے لیے 3 آسان ورزشیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔

مضبوط کولہوں کے لیے 3 آسان ورزشیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔ (2022)

لڑکیوں کے لیے گھر میں کولہوں کی ورزشیں بہت آسان اور موثر ہیں۔ گھر پر اپنے کولہوں کو جلدی اور آسانی سے پمپ کرنے کے طریقے کے بارے میں ہمارا مواد پڑھیں۔

جب آپ کے بچے کو مرگی کا مرض لاحق ہو تو مضبوط کیسے رہیں: اچھے علاج کے لیے لڑنے والی ماں کی کہانی

جب آپ کے بچے کو مرگی کا مرض لاحق ہو تو مضبوط کیسے رہیں: اچھے علاج کے لیے لڑنے والی ماں کی کہانی (2022)

صحافی الیگزینڈرا بوریس نے اپنی بیٹی کی کہانی شیئر کی، جو دماغی خرابی کے ساتھ پیدا ہوئی تھی اور اس کے علاوہ اسے مرگی کا مرض لاحق ہوا تھا، جس کا مقابلہ سائنس کے لیے معلوم کوئی دوا 5 سال میں نہیں کر سکی۔

نوجوانوں اور خوبصورتی کے ہارمونز کی پیداوار کو کیسے بڑھایا جائے: ماہر غذائیت کی سفارشات

نوجوانوں اور خوبصورتی کے ہارمونز کی پیداوار کو کیسے بڑھایا جائے: ماہر غذائیت کی سفارشات (2022)

جسم میں بہت سے ہارمونز ہوتے ہیں لیکن ان میں سے صرف چند ہی ہماری خوبصورتی اور جوانی کے تحفظ کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔ ہم آپ کو بتائیں گے کہ آپ کو کن ہارمونز پر توجہ دینی چاہیے۔ عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر کے لیے ان کے ہارمون کی پیداوار کو کیسے بڑھایا جائے۔

احتیاط، وٹامنز: ان کے بے قابو استعمال سے کیا خطرہ ہے۔

احتیاط، وٹامنز: ان کے بے قابو استعمال سے کیا خطرہ ہے۔ (2022)

آپ کو کچھ اصولوں پر عمل کرتے ہوئے وٹامنز کو احتیاط سے لینے کی ضرورت ہے۔ دوسری صورت میں، آپ کی فلاح و بہبود کو بڑھانے کے بجائے، آپ نئے صحت کے مسائل حاصل کرسکتے ہیں. ہمارے مواد میں تفصیلات

آپ کو جم میں ورزش سے پہلے اور بعد میں کیا کھانا چاہیے؟

آپ کو جم میں ورزش سے پہلے اور بعد میں کیا کھانا چاہیے؟ (2022)

مناسب غذائیت کسی بھی تربیتی عمل کا ایک اہم حصہ ہے۔ غذائیت کی کمی کلاسوں کی تاثیر کو نمایاں طور پر کم کرتی ہے، یہ صحت کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے۔

سرفہرست 7 غیر واضح عادات جو ہمارا وزن بڑھانے کا سبب بنتی ہیں۔

سرفہرست 7 غیر واضح عادات جو ہمارا وزن بڑھانے کا سبب بنتی ہیں۔ (2022)

یہ نہ صرف ضرورت سے زیادہ بھوک ہے جو وزن کم کرنے میں مداخلت کرتی ہے بلکہ کچھ عادات بھی۔ یہاں 7 عادات ہیں جن میں کھانا شامل نہیں ہے، لیکن آپ کو آپ کی بہترین شخصیت کو دیکھنے سے روکتا ہے

بڑھاپے کی سب سے اوپر 5 وجوہات جو آپ کو پہلے سے معلوم ہونی چاہئیں

بڑھاپے کی سب سے اوپر 5 وجوہات جو آپ کو پہلے سے معلوم ہونی چاہئیں (2022)

عورت کے چہرے کی جلد کس چیز سے اور کیسے بڑھتی ہے؟ اگر آپ جلد کی عمر بڑھنے کی اہم اور سنگین وجوہات جانتے ہیں تو بڑھاپے کو کیسے کم کریں؟

ڈسک پھیلاؤ: علامات، تشخیص اور علاج کے طریقے

ڈسک پھیلاؤ: علامات، تشخیص اور علاج کے طریقے (2022)

یہ کیا ہے، سیکرل ریجن میں پھیلاؤ کیسے ہوتا ہے، ریڑھ کی ہڈی، گریوا اور چھاتی کے علاقوں کے انٹرورٹیبرل ڈسکس کے پھیلاؤ کا علاج کیسے کیا جائے - ہماری ویب سائٹ پر پڑھیں

کالیوس کہاں سے آتے ہیں اور جلد کی نرمی اور صاف ظاہری شکل کو کیسے بحال کیا جائے: پوڈیاٹرسٹ کی سفارشات

کالیوس کہاں سے آتے ہیں اور جلد کی نرمی اور صاف ظاہری شکل کو کیسے بحال کیا جائے: پوڈیاٹرسٹ کی سفارشات (2022)

اس حقیقت کے علاوہ کہ کالس بے حس نظر آتے ہیں، وہ بعض اوقات بہت تکلیف دہ ہوتے ہیں۔ پوڈیاٹرسٹ نے ہم سب کو مکئی کی اقسام کے بارے میں بتایا، اور مکئی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں موثر نکات بھی بتائے۔

جب آپ محسوس کریں کہ سردی آرہی ہے تو اسے کیسے روکا جائے۔

جب آپ محسوس کریں کہ سردی آرہی ہے تو اسے کیسے روکا جائے۔ (2022)

نزلہ زکام ہو سکتا ہے اور اسے فوراً روکا جانا چاہیے - جب تک کہ یہ سنگین بیماری میں تبدیل نہ ہو جائے۔ آپ کے مدافعتی نظام کو بیماری سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے ہمارے کچھ نکات یہ ہیں۔

اپنی تندرستی کے لیے نہانے کا طریقہ

اپنی تندرستی کے لیے نہانے کا طریقہ (2022)

اپنے آپ کو خوش کرنے، آرام کرنے اور اچھا محسوس کرنے کے لیے - بس نہا لیں اور اسے صحیح طریقے سے کریں۔

پیلے دانتوں کی وجہ کیا ہے اور "موتی" مسکراہٹ کو کیسے لوٹایا جائے؟

پیلے دانتوں کی وجہ کیا ہے اور "موتی" مسکراہٹ کو کیسے لوٹایا جائے؟ (2022)

آئیے اس کا سامنا کریں: پیلے دانت بدصورت ہیں، اور نیلے رنگ کے رنگ کے ساتھ کوئی لپ اسٹک دن کو نہیں بچائے گی۔ آج میں یہ جاننے کی تجویز پیش کرتا ہوں کہ پیلے دانتوں کی بنیادی وجوہات کیا ہیں اور کیا انہیں سفید کرنا ممکن ہے؟

بچے کی پیدائش کے بعد جسم: سب سے نازک سوالات کے پلاسٹک سرجن کے 9 جوابات

بچے کی پیدائش کے بعد جسم: سب سے نازک سوالات کے پلاسٹک سرجن کے 9 جوابات (2022)

بچے کی پیدائش کے بعد اعداد و شمار کو واپس کرنے کا سوال زیادہ تر خواتین کو حمل کے آخری مراحل میں بھی پریشان کرتا ہے۔ ہمیں ایک سرکردہ پلاسٹک سرجن سے جدید ٹیکنالوجی ایک نوجوان ماں کی کس طرح مدد کر سکتی ہے اس بارے میں انتہائی نازک سوالات کے ایماندار جوابات ملے۔

سرفہرست 13 نمکین جو ہمیں موٹا بناتے ہیں - ان کو تبدیل کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے۔

سرفہرست 13 نمکین جو ہمیں موٹا بناتے ہیں - ان کو تبدیل کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے۔ (2022)

دن کے وقت نمکین کسی بھی جدید شخص کی ناگزیر صفت ہے۔ تاہم، ہم اس کے لیے استعمال ہونے والی کچھ مصنوعات وزن میں اضافے کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس سے کیسے بچا جائے - ہماری ویب سائٹ پر پڑھیں

ذیابیطس کے 4 افسانے جن پر ہر کوئی یقین کرتا ہے۔

ذیابیطس کے 4 افسانے جن پر ہر کوئی یقین کرتا ہے۔ (2022)

ایسا لگتا ہے کہ ذیابیطس کے بارے میں سب کچھ پہلے ہی کہا جا چکا ہے۔ لیکن کتنی معلومات درحقیقت محض فریب ہے! ہمارے مضمون سے اس طرح کے سب سے مشہور افسانوں کے بارے میں جانیں۔